Akné

Úvod

Akné je nepříjemné onemocnění kůže, které se nevyhýbá téměř nikomu. Přibližně 90% populace se s akné v nějaké formě setkává v období dospívání, přičemž není výjimkou, že se u některých lidí objevuje až po 25 roce života. Nevzhledné pupínky dokážou velice znepříjemnit život. Nejde pouze o kosmetický problém, ale především o problém sahající až do hloubky duše daného člověka. Lidé postižení akné se postupem času stávají uzavření do sebe, snaží se vyhýbat kontaktu s lidmi a vnitřně se hodně trápí. Deprese a nedostatek sebevědomí je provází téměř na každém kroku. Těžko si to představí někdo, u koho se akné nikdy neobjevilo. Naštěstí téměř vždy existuje nějaké řešení vedoucí k vyléčení či alespoň zmírnění příznaků. Článek by měl být návodem k porozumění problematiky vzniku a léčby akné.

Akné dokáže vždy hodně potrápit

Co je akné

Akné je kožní onemocnění způsobené zánětem ve vývodech mazových žláz. Zánět vzniká jako důsledek produkce nadměrného množství kožního mazu, který je schopen vývod mazových žláz ucpat. Výsledkem je rohovinová zátka, zamezující průchod kožního mazu ven z pokožky. Následuje tlak mazu a množení bakterií vyvolávající zánět, který se na pleti projeví nevzhlednými pupínky či v horším případě cystami. Léčba akné by se v počátcích neměla podceňovat, protože v některých případech může docházet k postupnému zhoršení daného stavu. Také často používané mačkání vede k rozšíření infekce i do nenakažené oblasti pleti.

Příčiny akné

Akné samo o sobě je pouze signalizující projev, že s vaším tělem není něco v pořádku. Jedná se tedy o důsledek, přičemž příčina nemusí být vždy úplně jasná. Uvedu zde tři základní předpoklady vzniku akné.

HORMONÁLNÍ NEROVNOVÁHA

Většina teenagerů se setkává s akné způsobeným právě vlivem hormonální nerovnováhy. V dospívání začíná především u chlapců prudký nárůst hlavního mužského hormonu testosteronu. I když je testosteron považován především za hormon mužský, tak i ženy mají určité množství tohoto hormonu. To stejné platí u mužů s estrogenem. Samotný problém není přímo testosteron, ale jeho androgenní kolega dihydrotestosteron (DHT). DHT vzniká z testosteronu působením enzymu 5-alfa-reduktázy, přičemž jeho cílem jsou mazové žlázy, vlasy, pohlavní orgány atd. Vyšší hladina tohoto hormonu je spojována s potencí a vyšším mazotokem, čímž velice příznivě podporuje vznik akné.

POŠKOZENÁ STŘEVNÍ MIKROFLÓRA ČI ZANESENÁ STŘEVA

Antibiotika, nezdravá strava, stres, anabolické steroidy, to vše se postupem času může podepsat na vaší střevní mikroflóře. Většina bakterií mikroflóry patří do rodů Bacteroides, Clostridium, Fusobacterium, dále Eubacterium, Ruminococcus, Peptococcus, Peptostreptococcus a Bifidobacterium. Výrazně nejčastější je rod Bacteroides, který tvoří 30 % všech bakterií v střevě. Další rody, jako Escherichia a Lactobacillus, tak časté nejsou. Z hub se ve střevech vyskytují rody Candida (Candida albicans), Saccharomyces (např. známá pivní kvasinka), Aspergillus (štětičkovec) a Penicillium. V střevě se vyskytují též archea, jako zejména Methanobrevibacter smithii.
Zjednodušeným přístupem lze říci, že naše střevní mikroflóra obsahuje bakterie zdraví prospěšné a neprospěšné. Pokud je vše v pořádku, žijí tyto bakterie v určité rovnováze. Vlivem zmiňovaných antibiotik, stresu apod. však dochází ke zničení prospěšných bakterií, což může mít neblahý dopad na vaše zdraví. Pak stačí zařadit špatnou stravu (především bohatou na cukry) a problém je na světě. Přemnožením různých druhů plísní se akné může posunout do katastrofálních rozměrů. Zanesená střeva zamezují absorbci důležitých vitamínů a živin. Jako vhodný prostředek k vyčištění tlustého střeva lze doporučit Hydrocolon.

LEDVINOVÉ PROBLÉMY

Postupným snižováním funkce ledvin dochází k neschopnosti těla vylučovat odpadní látky, je porušena rovnováha solí, kyselosti a vody. Množství moči se může snižovat. Dochází k zadržování vody v organismu, tvorbě otoků. Hromadění vody v plicích může ohrozit život nemocného. Hromadící se odpadní látky mohou vést k poškození srdce a mozku. Ledviny fungují spolu s játry jako detoxikační orgány. Pokud je funkce ledvin omezena, je tělo schopno podpořit detoxikaci např. pomocí pleti, což může vyvolávat nejrůznější kožní problémy.

Léčba

Nebudu se tu rozepisovat o léčbě antibiotiky, Isotretinoinem, či jinými farmaky. Např. u oblíbeného derivátu vitaminu A (Isotretinoin) lze samozřejmě očekávat zlepšení. Co se ale stane až tento zdraví nebezpečný produkt vysadíte? Nejspíš se časem akné opět začne ozývat. Nejde o řešení problému, ale pouze o potlačení příznaků. Léčba je dlouhodobý proces složený z vhodného jídla, doplňků stravy a péči o pleť.

Strava

Strava rozhodně podíl na akné má. Všechno co se v našem těle děje je ovlivňováno právě stravou. Vlivem ní přijímáme důležité vitamíny a minerály, stimulujeme hormony, ovlivňujeme střevní mikroflóru. Pokud si tohle uvědomujete, musí vám být jasné, že strava na akné vliv má. Samozřejmě existují lidé, kteří ať jí cokoliv, tak akné nemají. Oproti vám ale mají lepší genetickou dispozici. Takže pokud akné máte, měli byste začít přemýšlet nad zkonzumovanou stravou.

Doporučení:

• jednoduché cukry raději vůbec nekonzumujte
• nasycené tuky nahraďte nenasycenými
• vyhýbejte se alkoholu, kávě a kouření
• nejezte příliš kořeněná jídla
• jezte dostatek zeleniny
• dbejte na zvýšený příjem vlákniny
• používejte doplňky stravy

Doplňky stravy

PROBIOTIKA

Jedná se o živé mikroorganismy přidávané do potravin nebo do potravinových doplňků, které příznivě ovlivňují zdraví jejich konzumenta zlepšením rovnováhy jeho střevní mikroflóry. Mezi nejčastěji používané patří především Lactobacillus acidophilus a Bifidobakterium bifidum. Pomáhají obnovovat střevní flóru, posilují imunitní systém, odstraňují zažívací potíže a předchází vzniku akné. Probiotika, ať už ve formě jogurtů či kapslí, by měla být součástí vašeho denního jídelníčku.

Dávkování dodržujte dle výrobce

MOŘSKÉ ŘASY

Mezi nejpoužívanější patří Spirulina a Chlorella. Tyto sladkovodní řasy mají velmi pozitivní vliv na vaše zdraví. Obsahují vysoký obsah zeleného barviva – chlorofylu – příznivě působí na detoxikaci střev, omezují růst škodlivých bakterií a společně s vlákninou buněčných stěn podporuje střevní peristaltiku. Dále nabízí dostatek vitamínu B12, který často chybí striktním vegetariánům.
Obsahují také vápník, hořčík, železo, zinek a jód. Díky specifické struktuře buněčných stěn jsou schopny na sebe navázat těžké kovy a odvádět je z těla.

Dávkování dodržujte dle výrobce

LECITHIN

Patří do skupiny tuků. Jedná se o fosfolipid (event. směs fosfolipidů), který má v těle celou řadu funkcí. Je součástí biologických membrán, je přítomný v obalech nervových vláken, účastní se mnoha metabolických pochodů a pomáhá udržovat stabilitu vnitřního prostředí. Vaše pleť se díky Lecithinu bude mnohem méně ucpávat.

Použití:

• při snižování hladiny škodlivého cholesterolu
• při předcházení ateroskleróze a kardiovaskulárním chorobám
• pro stimulaci mozkové činnosti a zlepšování paměti
• závratích, hučení v uších a ušních šelestech
• snižování rizika komplikací diabetu
• při problémech s pletí

Dávkování: přijímejte kolem 6g za den

BRUTNÁK LÉKAŘSKÝ

Hlavní účinnou látkou Brutnáku lékařského jsou nenasycené mastné kyseliny – kyselina linolová a kyselina gama-linolenová. Brutnák lékařský se po staletí používal jako lék při horečkách, zevně k obkladům na rány a vředy. Brutnák lékařský pomáhá hlavně při alergiích, atopických ekzémech, lupénce a akné, při poruchách krevního tlaku, předmenstruačních tenzích a bolestech prsů, infekci horních cest dýchacích, má blahodárný vliv na srdce a cévy. pomáhá udržovat správnou hladinu cholesterolu a krevního tlaku.

Velice účinný doplněk stravy pro problematickou pleť. Brutnák způsobuje, obdobně jako deriváty vitamínu A, vysoušení pokožky. Postupem času získává pleť opět přirozenou barvu a akné ustupuje. To vše bez jakýchkoliv vedlejších účinků.

Dávkování dodržujte dle výrobce

SAW PALMETTO (Serenoa Repens)

Hlavním účinkem Saw Palmetto je schopnost zabraňovat přeměně testosteronu na dihydrotestosteron (DHT)– aktivní formu testosteronu. Saw Palmetto nemá estrogenní účinek.

DHT může způsobovat:

• zvětšení prostaty
• zánět prostaty (prostatitis)
• padání vlasů
• nadměrné ochlupení
• hrubnutí hlasu
• akné

Dávkování: 320mg denně

JABLEČNÝ OCET

Pokud konzumujete větší množství bílkovin, cukrů, alkoholu nebo kávy, měli byste zvážit používání jablečného octu. Vlivem zmíněných potravin může docházet k silnému překyselení organismu. Následkem může být nespavost, únava, zadržování vody v organismu, migrény, kožní onemocnění, zažívací problémy, záněty kloubů, osteoporóza. Jablečný ocet působí v těle zásaditě a dokáže tedy neutralizovat vzniklé překyselení.

Dávkujte půlku polévkové lžíce před každým jídlem

BETAKAROTEN

Jedná se o provitamín, který se v těle dále mění na vitamín A. Oproti vitamínu A se však betakarotenem nedá předávkovat. Tělo si vždy vytvoří jen potřebné množství a zbytek vyloučí. Samotný vitamín A má velice příznivé účinky na aknózní pleť. Způsobuje vysušovaní pokožky a tedy i omezení mazotoku.

Dávkování dodržujte dle výrobce

Pozn.: Pokud se rozhodnete používat nějakou ze sladkovodních řas Spirulina nebo Chlorella, tak betakaroten nepoužívejte, protože samotné řasy ho mají dostatek.

NIKDY NEPOUŽÍVEJTE ČISTÝ VITAMÍN A. JEDNÁ SE O VITAMÍN ROZPUSTNÝ V TUCÍCH A LZE SE S NÍM PŘEDÁVKOVAT!!!

OSTATNÍ

Dále dbejte na přísun B-komplexu, vitamínu C (1g denně), zinku (50mg denně) a vápníku s rybím olejem. Pro lepší využitelnost je vždy používejte spolu s brutnákem lékařským.

Péče o pleť

ČIŠTĚNÍ

Volte šetrné prostředky, které vaši pleť nevysuší a nepodráždí. Přípravkům s obsahem alkoholu se také vyhýbejte, protože vlivem přílišného odmaštění pokožky dochází následně k mnohem silnější stimulaci mazových žláz, což opět vede ke zhoršení akné.

HYDRATACE

Používejte přírodní kosmetické oleje jako je Jojobový olej či Cannabis. Jojoba ani Cannabis nezpůsobují ucpávání pórů, takže se jich nemusíte bát. Pleť je pak dostatečně hydratována, chráněna před okolními vlivy a schopna se mnohem lépe regenerovat. Nepoužívejte parfemované hydratační krémy, či kosmetiku která není určena pro problematickou pleť.

Další faktory ovlivňující akné

• dědičnost
• špatný zdravotní stav
• podráždění kůže a jakýkoliv druh škrábaní způsobuje zánět kůže
• stres
• nahromadění odumřelých buněk kůže, které ucpávají póry
• bakterie v pórech
• požívání anabolických steroidů
• používání léčiv obsahujících lithium, barbituráty nebo androgeny
• chronické požívání amfetaminů či podobných léků

Závěr

Akné je běh na dlouhou trať. Zde je uvedeno několik zásadních kroků, které by měli vést ke zlepšení problematické pleti. Nezoufejte a věřte, že akné jednou zcela zmizí.