Renata Hronová – vícemistryně světa v kulturistice

Ahoj, mohla by si se nejprve představit čtenářům tohoto webu? (jméno, věk, bydliště atd...)
Ahoj. Moje jméno je Renata Hronová, je mi „už“ 23 let, pocházím z Vrchlabí, ale již 4 roky bydlím
v Praze.

Mohla by si říci jak si se jako dívka dostala ke kulturistice?
Víš, že už ani nevím =o) Jednoho dne jsme se s několika spolužáky ze základní školy rozhodli, že
si půjdeme zacvičit…  Mě to chytlo a začala jsem chodit pravidelně. Pamatuji, jak jsem se bála
chodit cvičit s činkami, tenkrát jsem si myslela, že se mi ti namakaní kluci budou smát… A tak jsem
skoro každý druhý den cvičila nohy, protože jsem měla radost, jak rychle jde váha, kterou utáhnu na legpressu nahoru a už jsem si nepřipadala jako úplný začátečník =o) Už na jednom z prvních tréninků se mě majitel posilovny zeptal, jak dlouho už cvičím =o) No a asi za půl roku se mě zeptal, jestli bych chtěla zkusit závody. Tenkrát jsem nevěděla, do čeho jdu, a tak jsem souhlasila…
Příprava šla lehce, protože jsem na nic podobného nebyla zvyklá a tělo reagovalo fantasticky…
Bylo to MČR dorostenců a dorostenek 2002 a já vyhrála, vážila jsem 54kg, umíte si to představit? Díky tomu, jsem byla namotivována a začala jsem cvičit pořádně… Uběhlo pár let…, ale kulturistika se od té doby stala mou součástí. Vím, že kdybych už nezávodila, cvičit budu vždycky.

Od jakého roku závodíš a jaké jsou tvé největší úspěchy?
Jak už jsem zmínila v odpovědi na minulou otázku, tak moje první závody byly v roce 2002, to mi bylo ještě 14let. Vyhrála jsem 5x republiku - 2x jako juniorka a 3x jako dorostenka. Na ME juniorů jsem skončila na čtvrtém místě (to bylo, myslím, v roce 2003). Pak MS juniorů (2006) – 2. místo.
Chystala jsem se na další rok, poslední juniorský, forma byla na 100%ní zlato, ale bohužel jsem si 2 dny před závody vyvrtla kotník a zůstala doma. Od té doby jsem začala kulturistiku „flákat“. Dala jsem si rok pauzu, že jsem do posilovny nešla ani jednou, opravdu, potřebovala jsem nabrat novou motivaci… Když jsem v létě zase začala cvičit, po 6ti týdnech mě jeden nejmenovaný kulturista přihlásil na Vitalmax Open 2008, já cvičila necelé 2 měsíce a závodit jsem nechtěla, věděla jsem, že se mi hmota teprve začíná vracet… Ale v pondělí před závody mi řekl, jseš přihlášená, jedeš (přihlásil mě minimálně týden po posledním termínu k podání přihlášek). Jela jsem tam naprosto nepřipravená, boty na takto vysokém podpadku jsem měla na noze poprvé a byly o 4 čísla menší…, 5dní bez spánku,.. .prostě katastrofa. Nakonec jsem ale získala zlato. Asi půl roku po závodech byla moje forma o 100% lepší. Pak zase přišla delší pauza, ale teď už se snažím chodit cvičit pravidelně =o)

Jaký máš názor na ženskou kulturistiku? Líbí se ti například profi závodnice?
Ženská kulturistika se mi líbí, proto ji dělám =o) Co se týče profi závodnic, je to dost relativní pojem, některé závodnice jsou obrovské, ale se ženskou kulturistikou to už pro mě nemá nic společného. Můj vzor už od mých začátků byla Lenda Murray, ale to musím ještě „chvíli“ cvičit =o)

Setkala si se někdy se zápornými ohlasy na tvoji postavu? Pokud ano, rozhodí tě to nějak?
Samozřejmě že ano, pár jich bylo, ale zcela jistě mě to nijak neodradilo. Kdo mě zná dobře,
ví, že ke mně kulturistika patří a berou mě takovou, jaká jsem. Naštěstí těch kladných ohlasů je
mnohem více.

Určitě by zajímalo čtenáře něco ohledně tvého tréninku...máš nějaké silové výkony? Jaké cviky máš nejraději?

Tyto váhy byly moje maximální pro deset opakování.

• legpress 550 kg
• dřep 200 kg
• tlaky na prsa s JČ 40 kg
• benč 80 - 100 kg
• biceps vestoje s JČ 27,5 kg
• mrtvola 150 kg

Mé oblíbené cviky jsou kupodivu ty základní – dřep, tlaky s JČ na šikmé lavici na prsa a ramena,
mrtvola a zdvihy s JČ na biceps.

Jak často trénuješ v objemovém období a jak často v rýsovacím?a liší se hodně trénink, mezi těmito obdobími?
Můj objemový trénink je úplně jednoduchý – 4x – 5x týdně, každý den jiná partie.
Trénink před závody je brutálnější, někdy až 3x denně. Samozřejmě počty opakování se upravují na míru aktuální formě. Dříve jsem po každém tréninku běhala hodinu na páse, teď už bych před závody aerobku nedělala.

Další důležitou stránkou je strava... kolik toho denně spořádáš? Dodržuješ nějaké určité množství množství bílkovin a sacharidů?
Tak to ses trefil, všichni komentují moje jídlo =o) Nechápou, že jsem schopná toho denně tolik spořádat a diví se, kam to dávám. Když jsem s kulturistikou začínala, byla jsem úplný blázen v dodržování „ kulturistické diety“. Měla jsem deník, kam jsem si každý den psala, co sním a kolik
to mělo bílkovin, tuků a sacharidů – pořád to stejné dokola. Tahle nemoc mi vydržela asi 5 let, pak jsem deník vyhodila. Zjistila jsem, že tělo reaguje mnohem lépe, když si občas dám pizzu a nějakou tu sušenku =o)Teď se řídím hlavně pocitově, za ty roky už poznám, o co si tělo říká. A když mám chuť na zmrzlinu, tak si ji jednoduše dám a mám z toho radost.

Dodržuješ stravu celoročně nebo si občas dáš i nějaké nezdravé jídlo? Pokud ano jaké jídlo z těch nezdravých máš nejraději?
Jak už jsem uvedla, dříve jsem stravu dodržovala pravidelně celý rok, ale teď už vím, že to byla chyba. Teď se řídím svými pocity a dám tělu, co potřebuje.
Mám nejraději kuřecí řízky s hranolkami a vanilkovou zmrzlinu =o)
Musím se přiznat, že poslední dobou jím až 5kg řízků týdně, takže objem, jak má být =o)

Jakou roli pro tebe hrají doplňky výživy? Popřípadě jaké používáš?
Doplňky výživy jsou důležité hlavně pro psychiku. Celou svoji kariéru jsou pro mě nejdůležitější BCAA a protein.

Máš přítele? Pokud ano, co říká na tento sport, líbí se mu?
Ano, mám. Jsme spolu 4 roky. Na Štědrý den mě požádal o ruku.
Kulturistika se mu líbí, podporuje mě a sám se také připravil na závody.
Na fotkách je vidět, co se dá udělat za 2 roky, pokud člověk opravdu chce.
Smekám před ním a obdivuji to.

Co momentálně děláš? (práce, škola) Máš nějakého sponzora?
Co jsem v Praze, dělám v podstatě totéž. Jsem operátorka v přítelově firmě, jsme lobisté v oblasti bankovních i nebankovních úvěrů. Ve volném čase jsem trenérka a poradkyně v oblasti výživy.
Sponzora bohužel nemám.

Určitě všechny zajímá, co plánuješ do budoucna? Plánuješ nějakou soutěž? Chtěla by ses někdy třeba dostat do profi kulturistiky?
Možná miminko =o)
Profi kulturistika je ještě kus práce, ale třeba jednou..nechme to „náhodě“, všechno bude, jak má být.


Děkuji ti za rozhovor a přeji hodně štěstí na soutěžích i v životě.