Viktor Hell - Interview II. část

Připravujete v současnosti někoho na soutěžení?

Já se pořád snažím nějakým způsobem někomu pomáhat, ale v současné době, jak tu spolu sedíme, nevím o nikom, ke komu bych vyloženě směřoval přípravu na soutěž. Tady se chystá Aleš Réman. Chtěl by vylézt na jaře, ale to je jediné co vím, že se tedy chystá. Ti kluci už jsou totiž dostatečně za ta léta samostatní. V současné době se mnou komunikují i veteráni, tak je možné, že budu v budoucnosti pomáhat nějakému z nich. Je možné, že zítra někdo přijde, abych mu pomohl nachystat se na nějaký závod.

Vy sám jste se účastnil mnoha soutěží a zaznamenal jste spoustu úspěchů. Je mezi nimi nějaký, kterého si ceníte nejvíce?

Vždy to bylo medailové umístění na republice a finálové umístění na mezinárodní soutěži. O tom jak to mohlo být, nebo jak to bylo, je zbytečné mluvit, protože to už neovlivním. Navíc, v ten daný okamžik, když jsme s těmi borci stáli vedle sebe, tak bych to viděl stejně. To, že to bylo třeba den předem nebo den potom lepší, jsou záležitosti, které se nedají nějakým způsobem už vyřešit. Za čím si však stojím je to, že neuvěřitelně neobjektivně rozhodují rozhodčí z arabských a asijských zemí. Ti by si měli udělat vlastní mistrovství světa.

Je na Vás vidět, že jste po celý rok ve vynikající formě. Držel jste se v této formě vždy nebo jste si také prošel obdobím brutálního nabírání a následného shazování?

Měl jsem období, kdy jsem se dozvěděl o insulinu a sacharidových superkompenzacích a pumpách v rámci zlepšení transportu bílkovin pomocí sacharidů. Nástrojem k tomu měl být chrom-pikolinát. Bylo to v době, kdy sem přišly tekuté aminokyseliny od Twinlabu. Tehdy, se musím přiznat, jsem měl 105 kilo a sám sobě jsem se nelíbil. Nehledě na to, že jsem se nemohl ani rozběhnout. Byl jsem plný cukru a vody. Myslím si, že tohle je záležitost, která by hodně pomohla těm klukům, co nemůžou vůbec nabrat a působí spíše vyhuble. Co se týče toho ostatního: Já jsem soutěžil někdy i dvakrát do roka a to období, kdy skončí závody, a vlítnete do nějaké přípravy, která začíná měsíc po tom, co jste skončili, jste v dietě trvající kolem dvanácti týdnů. Když to pak spojíte, stane se to, že nestihnete nabrat nějaké větší množství tuku. Teď u této práce je nějaká konjunktura. Stojím tu někdy i devět hodin a do toho ještě někdy stíhám svůj trénink. Pak výdej takových kalorií zřejmě vede k tomu, že se ten tuk neuloží. Já se snažím nějakým způsobem se ještě doplňkově hýbat, večer ještě musím hodinu venčit psa, než si jdu lehnout. Domnívám se, že spoustě lidí, kdyby jenom chodili večer se na hodinu projít, než si jdou lehnout, by to také hodně prospělo. Domnívám se, že má forma je dána tímto vším.

Mohl byste nám tedy popsat Váš současný běžný tréninkový den, když nejste v přípravě?

V současné době trénuji mezi pátou až sedmou hodinou večer. Trénuji systémem 4+1, což znamená, že mám rozdělené tělo do 4 dnů a jeden den odpočívám a začínám znova. Cvičím tedy jeden týden šestkrát a jeden týden pětkrát. Trénink je volnější, nejedu přes 30 sérií a cvičím zhruba tak hodinu deset v kuse. Co se týká jídla, snažím se denně přijmout kolem 500-600 gramů masa, abych se dostal na normální potenci. Nepřijímám nějaké větší množství proteinů, nepřijímám ani větší množství doplňků. Starám se jenom o vitamíny a snažím se nechat tělo od těch koncentrátů odpočinout a udržet ho v kondici, aby bylo tělo připravené na tvrdší trénink. Zjistil jsem totiž, že když ti kluci odpočívají a mají takovou tu nesezónu, tak zapomínají na to období, které potřebují k tomu, aby mohli do přípravy – to předpřípravné období. Existuje systém přidávání tréninku, systém přípravy toho těla. Běžně je tu spíše ale přístup: „Tak příští týden se začnu chystat na závody.“ Přitom je ale ten kluk naprosto indisponován k tomu, aby chytl formu, jakou měl předtím, kvůli tomu, že odpočíval třeba rok. Proto by měl mít někdy to předpřípravné období. Vzhledem k tomu, že se mi zatím dařilo soutěžit každý rok, tak si nedávám nějaké pevné cíle, ale zvykl jsem si na ten tělesný stav a snažím se ho udržovat.

Je v současnosti ještě něco, čeho byste chtěl v oblasti kulturistiky dosáhnout?

Chtěl by si dovézt medaili z mistrovství světa.

Přejeme hodně štěstí zde. Mohl byste na závěr našeho rozhovoru našim čtenářům a nadšencům posilování vzkázat něco, co by je motivovalo?

Snažte se pořád zlepšovat!

Děkuji Vám moc za rozhovor a přeji za nás i naše čtenáře hodně úspěchů!

Taky díky, nashledanou.