Lukáš Topinka

Další listy: 1 2

Sacharidy 2. část

Druhá část článku o sacharidech. Tentokrát se dozvíte, jaké zdroje využívat, ideální množství sacharidů, správné načasování atd…

4. 8. 2012, Lukáš Topinka, 12

číst článek...

Bílkoviny podruhé

Další díl o jedné z nejdůležitějších živin v našem životě. Dnes se zaměříme na množství, kvalitu a načasováním bílkovin.

25. 7. 2012, Lukáš Topinka, 14

číst článek...

Silový trénink 5x5

Pokud chcete nabrat svalovou hmotu a sílu, neváhejte vyzkoušet silový trénink legendárního Rega Parka.

21. 7. 2012, Lukáš Topinka, 23

číst článek...

Udržovací trénink a jídelníček

V článku se můžete dozvědět jak se stravovat a cvičit při nedostatku času.

9. 7. 2012, Lukáš Topinka, 29

číst článek...

Otevřené názory na dění v kulturistice od Petra Vojáčka!

Rozhovor s bývalým reprezentantem Petrem Vojáčkem. Jak se Petr dostal ke kulturistice, jaké jsou jeho silové výkony, jaký má názor na doping? Na tyto otázky najdete odpověď v dnešním rozhovoru...

14. 6. 2012, Lukáš Topinka, 18

číst článek...

Bílkoviny

Bílkoviny (proteiny) řadíme mezi základní a rozhodující živiny – a jsou zcela nepostradatelné jak pro budování svalové hmoty tak i pro správné fungování těla.

7. 6. 2012, Lukáš Topinka, 17

číst článek...

German volume training

Chcete nabrat svalovou hmotu? Nevíte si už rady?! Vyzkoušejte GVT a nebudete litovat!!!

30. 5. 2012, Lukáš Topinka, 7

číst článek...

Snídaně – start nového dne

Snídaně by pro Vás měla být po anabolickém okně druhým nejdůležitějším jídlem z celého dne. Nevíte si rady při výběru správných potravin? Přečtěte si následující článek…

26. 4. 2012, Lukáš Topinka, 6

číst článek...