Přeskočit navigaci.

Lukáš Topinka

Další listy: 1 2

Sacharidy 2. část

Druhá část článku o sacharidech. Tentokrát se dozvíte, jaké zdroje využívat, ideální množství sacharidů, správné načasování atd…

4. 8. 2012,  Lukáš Topinka,  12

číst článek...

Bílkoviny podruhé

Další díl o jedné z nejdůležitějších živin v našem životě. Dnes se zaměříme na množství, kvalitu a načasováním bílkovin.

25. 7. 2012,  Lukáš Topinka,  14

číst článek...

Silový trénink 5x5

Pokud chcete nabrat svalovou hmotu a sílu, neváhejte vyzkoušet silový trénink legendárního Rega Parka.

21. 7. 2012,  Lukáš Topinka,  23

číst článek...

Udržovací trénink a jídelníček

V článku se můžete dozvědět jak se stravovat a cvičit při nedostatku času.

9. 7. 2012,  Lukáš Topinka,  29

číst článek...

Otevřené názory na dění v kulturistice od Petra Vojáčka!

Rozhovor s bývalým reprezentantem Petrem Vojáčkem. Jak se Petr dostal ke kulturistice, jaké jsou jeho silové výkony, jaký má názor na doping? Na tyto otázky najdete odpověď v dnešním rozhovoru...

14. 6. 2012,  Lukáš Topinka,  18

číst článek...

Bílkoviny

Bílkoviny (proteiny) řadíme mezi základní a rozhodující živiny – a jsou zcela nepostradatelné jak pro budování svalové hmoty tak i pro správné fungování těla.

7. 6. 2012,  Lukáš Topinka,  17

číst článek...

German volume training

Chcete nabrat svalovou hmotu? Nevíte si už rady?! Vyzkoušejte GVT a nebudete litovat!!!

30. 5. 2012,  Lukáš Topinka,  7

číst článek...

Snídaně – start nového dne

Snídaně by pro Vás měla být po anabolickém okně druhým nejdůležitějším jídlem z celého dne. Nevíte si rady při výběru správných potravin? Přečtěte si následující článek…

26. 4. 2012,  Lukáš Topinka,  6

číst článek...

Superkompenzace

Článek je věnovaný té nejdůležitější fázi kulturistické přípravy a to superkompenzaci, proto mu věnujte velkou pozornost.

17. 4. 2012,  Lukáš Topinka,  669

číst článek...

Anabolické okno

Nejdůležitější části dne je pro mě 90 minut po tréninku, tento čas se nazývá ANABOLICKÉ OKNO. Nevíte, oč se jedná? Přečtěte si tento článek.

22. 9. 2011,  Lukáš Topinka,  8

číst článek...

Další listy: 1 2

manual

Nové články

Doprovodný obrázek Posilovna Kentoya fitness

V jihovýchodní části Prahy najdete příjemné fitness centrum Kentoya. Na své si zde přijdou jak milovníci sportu, tak i n…

Doprovodný obrázek Trénink pro ženy

Tréninky žen jsou odnepaměti tak trochu na pozadí za tréninkem mužů. Je tomu tak, že ženy nemají až tak velkou chuť cvič…

Doprovodný obrázek Ronnie.cz

Jeden z nejobsáhlejších webů věnující se kulturistice, powerliftingu a bojovým sportům v ČR i na Slovensku.

Zobrazit další články

Mohlo by vás zajímat
Kurz instruktora fitness

Kurz pro budoucí instruktory fitness

Remíza

Sportovní magazím pro opravdové fanoušky.

Nově přidané firmy

Bikram Yoga České Budějovice

Adresa: Husova 624,

Gym&Cafe Fitness, Velké Přílepy

Adresa: Oldřicha Nového 836, Velké Přílepy

Sportcentrum Delfín

Adresa: B. Němcové 54, České Budějovice

Zobrazit další firmy