Ondřej Černý

Další listy: 1 2 3

Přítahy horní kladky před hlavu

Přítahy horní kladky před hlavu patří mezi základní cviky pro všechny zádové svaly. Pojďme si společně vysvětlit jeho správné provedení.

18. 7. 2011, Ondřej Černý, 4

číst článek...

Dieta podle Dave Palumba - 2. díl

Jak správně trénovat při ketogenních dietách? Jaké používat doplňky výživy? To vše se dozvíte v následujícím článku.

11. 6. 2011, Ondřej Černý, 2

číst článek...

Strava pro začátečníky - 1. díl

Začínáte s kulturistikou a nevíte jak správně jíst? Pojmy jako bílkoviny, sacharidy a tuky vám nic neříkají? Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, pak je článek určen právě vám.

16. 5. 2011, Ondřej Černý, 3

číst článek...

Bicepsový zdvih s velkou činkou

Biceps patří bez pochyby pro mnoho lidí mezi nejoblíbenější svalovou partii. Proč se tento poměrně malý dvouhlavý sval těší takové pozornosti? Odpověd je velice jednoduchá. Masivní paže doplněné o dobře tvarovaný biceps vypadají na každé postavě více než dobře.

23. 4. 2011, Ondřej Černý, 17

číst článek...

Atlantic City Pro 2009 - Finálové výsledky a fotogalerie

Soutěž Atlantic City Pro, která se konala tento víkend, byla poslední možnou vstupenkou pro start na Olympia Weekendu 2009. Prvenství v kategoriích mužů obhájili Gustavo Badell a Flex Lewis. Finálové výsledky a fotografie naleznete níže.

29. 3. 2011, Ondřej Černý, 3

číst článek...

Trénink pro začátečníky

Chystáte se jít poprvé do posilovny, ale nevíte jak správně cvičit? Zde je malý průvodce pro začátečníky.

27. 3. 2011, Ondřej Černý, 6

číst článek...

Dieta podle Dave Palumba - 1. díl

Chcete snížit hladinu podkožního tuku na minimum a zároveň zachovat co největší množství svalů? Zkuste dietu používanou amatérskými i profesionálními kulturisty.

27. 2. 2011, Ondřej Černý, 385

číst článek...

NPC Team Universe 2009

Ve dnech 18 - 19. září se konal další ročník soutěže NPC Team Universe. Absolutními vítězi jsou Wendell Floyd, Michele Pome, Monica Mark-Escalante a Kayde Puckett. Díky serveru musculardevelopment.com vám přinášíme kompletní výsledkovou listinu a fotogalerii overall kategorií.

24. 2. 2011, Ondřej Černý, 458

číst článek...

Europa Super Show 2009

Po Tampa Pro máme za sebou další profesionální soutěž. Velkým překvapením na Europa Super Show byl Joel Stubbs, který si svým třetím místem pojistil účast na letošní Olympii. Prvenství opět obhájil Dennis James a připsal si tak třetí vítězství své dosavadní profesionální kariéry. Finálové výsledky a fotogalerii z víkendového klání na Europa Super Show 2009 naleznete níže.

21. 1. 2011, Ondřej Černý, 1

číst článek...

Olympia Weekend 2009 - Výsledky

Výsledky z Olympia Weekendu 2009 jsou konečně tady. Svůj třetí titul Mr. Olympia si tentokrát odnesl Jay Cutler. Druhé místo obsadil nečekaně Branch Warren a s třetím místem se tak musel smířit držitel titulu Mr. Olympia pro rok 2008 Dexter Jackson. Prvenství v Ms. Olympia obhájila Iris Kyle a připsala si tak na účet svůj pátý titul Ms. Olympia. Druhé místo obsadila Heather Armbrust a třetí Debbie Laszewski. Výsledky ostatních kategorií spolu s fotogaleriemi naleznete níže.

29. 12. 2010, Ondřej Černý, 11

číst článek...

Další listy: 1 2 3